אז איך חיים עם וירוס ומחזקים את החיסון שלנו?

 הדרך שלנו היא דרכה של הרפואה ההוליסטית והרפואה הסינית

הדוגלת בחיזוק הצ'י המגן (Wei qi) של הגוף, הוא מערכת החיסון שלנו,

שתמנע ותלחם בעוצמה בכל וירוס שינסה לחדור לגופינו,

יחד עם תזונה בריאה שתבנה את החיסון מבפנים.

 

אז איך עושים זאת בפשטות ובקלות?

בדיוק לשם כך אנחנו מביאים כאן מספר טיפים בסיסיים:

1) בתזונתכם אכלו בכל יום מזונות מחטאים, הפועלים כמו אנטיביוטיקה טבעית ומחזקים את החיסון:

בצל, שום, לימון, כורכום, שמן קוקוס, פטריות שיטאקי.

חשובים גם מזונות העשירים בנוגדי חמצון

כמו: ירקות ופירות מכל הצבעים למשל גזר, סלק, כרוב, תרד, ברוקולי, תפוח, פירות יער

ויוגורט טבעי שמחזק את החיידקים הטובים בגופינו, כי הם חלק מאותו צבא המגן מפני זיהומים.

2) מהצד השני, חשוב להמעיט במזונות המחלישים את מע' החיסון ויוצרים ליחה בגוף

כמו: סוכר ומתוקים, שומן מהחי (מוצרי חלב שמנים, בשר שמן, חמאה) ואלכוהול.

3) חשוב לשתות הרבה מים, מים עם לימון וחליטות צמחים שמחטאות ומחזקות חיסון כמו תה מרווה, ג'ינג'ר ותה ירוק .

4) שלבו צמחי מרפא ותבלינים התורמים לחיסון וקיימים בכל בית

כמו: עלי מרווה, עלי זעטר, שיני שום כתושות, קצח, וטימין.

מומלץ להוסיפם לסלטים, לפסטה, לממרחים ותבשילים, או כחליטות

ואפשר להוסיפם לשמן זית ולהשרות לשבועיים במקום קריר ויבש ולאחר שבועיים להשתמש בשמן במזון.

 

5) זכרו שגם נפש חזקה, אופטימיות והפחתת סטרס, חשובים לחיזוק החיסון.

ולכן נשמו עמוק, צחקו הרבה, עשו דברים שאתם אוהבים ושלבו תרגילי הרפיה יום יום.

 

6) מומלץ ליטול תוספי תזונה שנחקרו ונמצאו כחשובים ביותר לחיזוק החיסון ולפעולה נגד וירוסים

החשובים הם: אבץ, ויטמין C וויטמין D.

מומלץ ליטול תוספי תזונה לאחר אבחון והתאמה אישית אצלנו במרפאה.